Det er vigtigt først at sige

• at hyppigere opvågninger sjældent er udtryk for at de ikke bliver mætte af mælken længere. Det handler i langt højere grad om at søvnen bliver 4 faset i stedet for 2 faset.
• Det er også en god idé at få startet lige så stille op med fast føde, og ikke have for travlt, så maven kan nå at følge med. For man sover enormt dårligt hvis man er forstoppet.

Men når tiden er til at starte op med fast føde, kan jeg fortælle, at fast føde er meget effektiv til at indstille døgnrytmen med. Så når I introducerer et måltid, så forsøg så vidt muligt at lægge det på et fast tidspunkt, så det er nogenlunde samme tidspunkt hver dag. Det samme gælder alle måltider. Vores indre ur indstiller sig nemlig efter hvor vores måltider ligger, og jo hurtigere et barn får døgnrytme, jo mere ligner dagene hinanden, og mange børn kommer til at sove bedre.