En rigtig vigtig ting omkring døgnregulering er faktisk fysisk aktivitet. Det er jo sådan, at vores hjerne bedst forstår at det er nat, når vi er i ro, og at det er dag, når vi er aktive. Det er faktisk også fysisk aktivitet, som er med til at skabe et godt søvnpres, sådan at vi kan blive trætte, og kan sove godt, når vi først er kommet hen for at sove. Og derfor giver det rigtig god mening at lære hvordan vi hjælper børnene med fysisk at bruge deres krop til det optimale, for hvis de får brugt deres krop i dagtiden, har de nemmere ved at falde i søvn, og kvaliteten af søvnen bliver bedre. Så det giver rigtig god mening at app'en her, viser jer hvordan børnene får brugt deres krop rigtig og fornuftigt, for det giver simpelthen bedre søvn.