Det her er en rigtig god trille-sideleje øvelse, hvor du både træner krops- og hovedkontrol. Din ene hånd har godt fat om den nedre brystkasse, mens den øvre hånd har godt fat om bækkenet. Træk så - med begge hænder - kroppens tyngdepunkt nedad mod benene, mens du twister frem og tilbage med dine hænder. Tag fat og slip - og gentag nogle gange, inden du gentager det samme på den anden side.