Forsøg at få nogle faste ritualer omkring puttetid. Det hjælper dit barn til hurtigere at finde ro. Ritualerne kan tilpasses jeres families behov og rutiner. Det kan være et varmt bad, en lille sang eller snak i sengen, berøring eller massage. Husk også at barnet sover bedst i mørke eller dæmpet lys, så forsøg gerne at slukke lyset helt, og foretrækker dit barn lidt lys, kan du med fordel bruge rødt lys.